Faedah Senaman …（Gunakan treadmill atau Elliptical?）
☆ Senaman mengawal berat badan.Senaman boleh membantu mencegah penambahan berat badan berlebihan atau membantu mengekalkan penurunan berat badan.
Nampaknya ramai orang hari ini mempunyai berat badan berlebihan.Tiada siapa yang mahu memikul berat badan tambahan, tetapi hanya sedikit orang yang tahu cara untuk merosot dengan berkesan.Mereka mencari pil ajaib dan penawar ajaib.Akhirnya, mereka gagal dan pon kembali.Tetapi cara paling berkesan untuk menurunkan berat badan sebenarnya sangat mudah.Itu adalah gabungan diet yang baik dan senaman yang betul.
☆ Senaman memerangi keadaan kesihatan dan penyakit.…
Seperti yang kita sedia maklum, kesihatan amat penting kepada semua orang.Tetapi adakah anda benar-benar tahu bagaimana untuk kekal sihat?Senaman aerobik ialah satu siri aktiviti yang boleh meningkatkan fungsi jantung-paru-paru kita dengan mengekalkan lebih lama, termasuk berlari di atas treadmill, menaiki jurulatih elips, berenang dll.
☆ Senaman meningkatkan mood.…
Bersenam pada masa lapang anda.Anda mungkin merasa lebih santai apabila anda melakukan senaman fizikal.Apa yang penting ialah anda terus bergerak.
☆ Bersenam meningkatkan tenaga.…
Senaman boleh meningkatkan kadar denyutan jantung dan melatih seluruh badan dengan baik.
☆ Bersenam menggalakkan tidur.…
Orang tidur dengan ketara lebih baik dan berasa lebih berjaga-jaga pada siang hari jika mereka mendapat sekurang-kurangnya 150 minit senaman seminggu, satu kajian baru menyimpulkan.Sampel perwakilan nasional yang terdiri daripada lebih 2,600 lelaki dan wanita, berumur 18-35, mendapati bahawa 150 minit aktiviti sederhana hingga bertenaga seminggu, yang merupakan garis panduan kebangsaan, memberikan peningkatan 65 peratus dalam kualiti tidur.
☆ Bersenam boleh menyeronokkan … dan bersosial!
Orang ramai harus mengekalkan tabiat bersenam, badan yang sihat memastikan masa depan yang lebih baik.Keghairahan untuk bersukan boleh membuatkan orang berasa gembira untuk melakukan senaman.Ia juga merupakan cara yang baik untuk orang ramai mengenali antara satu sama lain dan boleh menggalakkan persahabatan antara orang ramai.Selagi kita cukup berhati-hati, senaman tidak akan mendatangkan kebaikan kepada kita.
Masa siaran: Jan-21-2022